保肝大作戰 摘自Cheers 2005/06/16 目前年輕上班族的肝病問題大部份是有脂肪肝,根據臨床經驗,有四分之一到三分之一的年輕上班族被檢測出有脂肪肝,肝裡面都是油,每一個肝細胞都有脂肪泡,從超音波照起來,肝表面都是亮亮的。  【文∕王曉晴】 根據醫師臨床經驗, 30歲上下的年輕上班族,每10人就有3人有脂肪肝, 究竟脂肪肝對人體會產生哪些影響?上班族又該如何自我保護? 《Cheers》雜誌採訪整理專業醫師的解答,邀請上班族們一起來保肝大作戰。  現代上班族普遍存在肝病問題,但並非大家想像中嚴重,尤其是30歲左右年輕上班族的肝病問題已經比50歲上下的資深上班族健康許多。 一般來講,比較容易導致肝硬化或肝癌的病因是B型與C型肝炎。早期台灣人沒有注射疫苗,B肝帶原人數比例大約占整體人口的15到20%,自從1984年8月後,政府全面推廣注射疫苗,B肝帶原者比例就降低許多。 目前年輕上班族的肝病問題大部份是有脂肪肝,根據臨床經驗,有四分之一到三分之一的年輕上班族被檢測酒店兼職出有脂肪肝,肝裡面都是油,每一個肝細胞都有脂肪泡,從超音波照起來,肝表面都是亮亮的。 非酒精性脂肪肝v.s.酒精性脂肪肝 過去造成脂肪肝的主因是飲酒過量,現在主要原因是營養過剩,引起肝功能出現狀況。 營養過剩引起的非酒精性脂肪肝,通常不會對身體造成大傷害,導致肝硬化或肝癌的機率也很低,但可能讓肝功能指數異常,上班族也不能輕忽。 不像其他病症,非酒精性脂肪肝無法依賴藥物解決,最有效的方法是少吃與多運動,想辦法減少體內脂肪。少吃是指少吃太油、太甜食物,一般人只會注意到食物太油問題,其實食物太甜也會在轉變成熱量後,經過新陳代謝,最後轉變成脂肪屯積體內。 相對來講,對身體比較會有傷害的是酒精性脂肪肝,患者如果還繼續酗酒可能會慢慢走向肝硬化與肝癌。 很多上班族會問醫生,飲酒量到哪種程度才不會讓肝出現問題?其實這跟種族遺傳也有關連,有些種族遺傳基因對酒的新陳代謝比較快,喝酒比較不會臉紅,所以一般性的應酬喝酒對他們比較不造成傷害。 值得注意的是東方人酒店經紀體內酒精代謝基因效率沒有歐美人快,東方人喝酒比較容易感到不舒服,所以能少喝酒儘量少喝酒,飲酒量要適可而止。 上班族遇到應酬或朋友聚餐,很難完全避免喝酒助興,但要衡量每個人體質狀況,酌量飲酒。根據臨床經驗,每天喝50克的酒一定會傷肝。傷肝程度因人而異,所以烈酒或淡酒都要低於50克(多少CC量再依酒精濃度不同而計算)才是最保險的飲酒量。 根據理論,酒精到肝臟要經過2個分解階段才不會傷肝。第1階段分解會先產生傷肝物質,這些物質再經過第2階段分解就不會傷肝。如果第1階段傷肝物質產生得太快,第2階段無法立即消化,一旦肝細胞累積太多傷肝物質會造成肝功能障礙。 有脂肪肝的人也許原本肝功能指數在正常範圍內,但一次應酬的飲酒量來得太多、太猛,就會造成爆發性肝功能指數異常,比起每天5克的小酒更容易傷肝。 另外,很多上班族認為喝酒前吃肝藥,對身體比較好,其實這是心理作用。坊間很多保肝丸的成份都只是維他命與胺基酸等營養素,對保護肝臟功能沒有太大正面作用,唯有自己控制酒店經紀飲酒量才是上策。 充足睡眠可以緩和症況 對於熬夜是否會造成肝病疑問,在醫學上沒有正式研究,但根據臨床經驗天天熬夜絕對不好。 就像有些B肝健康帶原者,平常肝功能一切正常,身體情況也很好,卻有可能因為後來某段時間的短期熬夜導致肝功能指數異常偏高。 因此,充足睡眠絕對能幫助緩和肝功能障礙等問題。至於睡眠時間衡量個人習慣而定,一般建議上班族儘量在晚上12點到早上6點間就寢,做不完的工作寧願早起來做,也不要熬夜做。 也可以將過多工作量適當釋放出去,小主管也不要將所有工作攬在身上,自己找時間休息,這樣就算是B肝帶原者也能成為健康帶原者,肝功能也能一直維持正常狀態。 整體來看,肝功能指數異常只是一個發炎指標,真正確定肝功能是否受損,要檢測黃膽素是否升高?血液凝固時間是否拉長?一旦升高、拉長就是嚴重的肝功能障礙,上班族一定要及時尋求醫療救護。如果只是肝功能指數有點異常,不要再喝酒與熬夜,工作量也不要過重,少吃、多動與充足休息就是上班族保肝大作戰的絕佳武酒店經紀器。
創作者介紹

信用貸款

gw28gwrzwd 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()